腹外疝手术后几天能恢复正常生活，需要根据患者病情的严重程度、治疗方法以及患者自身的情况决定。

患者手术后前3天尽量不要下地走路，以免造成切口裂开和补片移位。

下地活动后也应该尽量缓慢，不能上、下楼梯，逐渐增加活动量。术后半年内不能做重体力劳动和剧烈的活动，这样能使疝气尽快愈合，减少复发几率。

同时应该注意术后要合理进食，多吃有营养、易消化的食物，保持大便的通畅。如果是腹腔镜手术，手术后恢复的时间相对会快一些。