精神不好、老想睡觉，多考虑可能是由于平时作息不规律、长期熬夜，导致生物钟被打乱，对睡眠造成干扰，致使睡眠质量下降。睡眠时间严重不足，就容易在第二天出现精神不好，总想睡觉的现象。

也可能是植物神经功能紊乱所引起，如果长期存在过大的心理压力，或者长期情绪过于低落等，都容易诱发植物神经功能紊乱，进而出现精神不好、犯困、想睡觉的现象。

此外，还可能为脑部供血不足所引起，尤其是本身就存在高脂血症、脑动脉硬化的人。由于血液相对比较黏稠，再加上血管管腔狭窄，造成脑组织缺血、缺氧，就会引起精神不好、犯困的现象。