感冒一般由病毒感染引起，起病较快，一般表现为畏寒、发热，打喷囔、鼻塞，咳嗽、咳痰，全身肌肉酸痛等症状。感冒的治疗一般是抗病毒结合对症治疗。平时造多饮水，饮食避免生冷、辛辣刺激，要进食一些易消化的食物，比如面条、小米粥，同时多摄入一些优质蛋白，比如牛羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，还要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，营养要均衡，清淡饮食，适量运动。平时需要多休息，开窗通风，同时还要保持心情舒畅，不要过于紧张。