补血补气的食物可以适当吃一些红枣、枸杞、阿胶、胡萝卜、黑木耳等，都具有一定的补气补血的效果。

尤其是红枣，是补气血的最好食物之一，具有很高的维生素，同时还能够滋阴补阳，对人体能产生很好的作用。所以当人体出现贫血或者是气血虚的时候，可以适当吃一些红枣来进行相应的缓解。如果症状一直没有好转，就需要去医院进行相应的检查，根据医生的建议来用药治疗。

平时的日常生活中应注意饮食的习惯，保持饮食的均衡，同时还要适当锻炼，增强身体抵抗力，从而减少疾病的产生。