什么食物补血补气效果不错

当出现气血亏虚时会有精神不振、面色萎黄、乏力体虚等表现，多食用以下食物可起到补气补血的作用。红枣、性温、养血补血。桂圆肉、性温味甘、益心脾、补气血。猪肝，性温，有补肝明目，养血的功效。桑葚，味甘性寒，滋阴明目，行气补血。

除以上还有黑豆，菠菜，南瓜，胡萝卜等，补气可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、牛肉、鸡肉、鲫鱼等，气血虚弱经常同时出现，可以适当进补一些同时补气血的养生汤，如乌鸡黄芪大枣汤、红枣小米鸡蛋汤、菠菜猪肝汤、黑豆米酒等。