孕期建议不要喝红茶和浓茶。因为红茶的茶叶中含有少量的咖啡因，会使孕妇兴奋、增加胎动，影响胎儿的正常生长发育。而浓茶中的鞣酸、咖啡碱等物质较多，对孕妇吸收营养造成影响。

喝茶的时候要注意不要过量，可以喝少量的绿茶，绿茶中含有丰富的矿物质，可以加强心、肾功能。

还可以喝一些薄荷茶、玫瑰花茶、菊花茶，具有缓解压力、消除舒缓疲劳、缓解剧烈的妊娠反应、促进体内对铁的吸收，对于烦躁的情绪有良好的控制作用。注意饮食搭配、营养均衡。