喝牛奶会不会发胖

喝牛奶一般不会引起发胖，因为牛奶中88%~90%都是水分，只有2.8%~3.3%是蛋白质，主要是含有酪蛋白，3.5%~3.8%是脂肪。牛奶中还含有大量的钙、磷，对机体增加钙的含量有很大的好处。

肥胖的发生主要是由于遗传因素、环境因素共同导致，是体内能量调节失衡导致。遗传因素导致的肥胖比较少见，主要是由于环境因素引起。吃得过多，吃一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，久坐不动，运动量减少是造成发胖的主要原因。

患者在减肥的过程中，每天可以喝少量的牛奶，同时应该对每天的饮食大卡进行总量控制，增加一定的运动量，入量少于出量能达到减肥的效果。