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睡前喝牛奶会不会长胖

发布时间: 2021-05-08播放次数:11
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睡前喝牛奶一般不会长胖。

牛奶里面的营养成分比较多,含有矿物质、糖类、脂肪,还有丰富的蛋白质。适量喝牛奶能满足生长所需要的维生素和微量元素,睡前喝牛奶也是比较好的一种饮食习惯,能起到镇静安神的作用。睡眠不好的患者睡前喝牛奶,还有助于睡眠,能提高患者的睡眠质量。

牛奶里面的营养成分比较高,含钙量也比较高,适合生长期的儿童和老年人,还有预防骨质疏松和佝偻病的作用。睡觉前喝牛奶应注意摄入量,一般建议服用200ml左右的牛奶。如果服用牛奶量比较大,也有可能导致身体肥胖。

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