减肥能吃甘蔗吗

减肥的患者可以适量少吃一些甘蔗，对减肥没有多大影响，但是不要吃得过多。

甘蔗当中84%是水分，但是糖的含量比较高，大约占到12%~14%，主要包括蔗糖、葡萄糖、果糖。同时，含有少量脂肪、钙、磷、铁和蛋白质。

减肥的患者需要对每天进食的热量进行控制，机体如果摄入的热量过多，超过消耗的热量，机体就会把多余的热量以脂肪的形式储存起来，肥胖的发生正是由于代谢失衡所造成。

减肥的过程中应该控制总体的热量，控制碳水化合物，也就是糖类的摄入量，并增加运动量，减肥期间尽量少吃甘蔗。如果要吃水果，可以多吃一些苹果、梨、橘子、橙子，对减肥有利。