加强身体锻炼是促进壮阳的一个良好的方法，好的体质才是男性优质性生活的保障。

而深蹲是一种全身性的运动，大大的增强了肌肉的力量。尤其是腿部、腰部和臀部的肌肉力量，这些肌肉力量的提高能够改善男人性生活的能力和质量。深蹲可以改善心肺功能、增强心脏供血功能、提高肺活量、是良好体质的基础。

深蹲可以改善骨盆的肌肉，促进雄性激素的分泌，增加阴部血液的供应量，使性器官充血，提高男性性生活的持久度和阴茎勃起的硬度。