判断自己有没有胆囊炎，可以结合平时的症状，例如是不是经常出现腹部的疼痛不适，尤其是右上腹部。在疼痛发作时，可以对右肋弓下缘的腹部进行按压，如果出现疼痛加重的情况，则预示着有可能存在胆囊的炎症。

另外，如果存在长期的胆汁排出障碍，病人会出现巩膜黄染、皮肤发黄等症状表现，也能够在一定程度上提示胆囊炎的可能。

但是对于胆囊炎准确的诊断，还需要进行详细的检查。除症状、体征以外，还要进行腹部的影像学检查，比如腹部CT。必要时还要进行抽血、化验，明确是否存在严重的感染。因此，出现症状以后，还是要到医院尽快进行检查，确诊以后再进行系统治疗。