如何判断自己有没有失眠，需要注意：

人们对睡眠的理解有两个方面，一是主观感受，二是客观行为。一般来说，如果一个人睡着了，只能通过主观感觉来判断是否失眠。一般失眠主要表现为入睡困难，睡后20~30分钟仍难以入睡或睡眠较浅，很容易醒来、睡眠质量不高，或比以前醒得早，早醒一小时以上，再难以入睡，这些都是失眠的症状。

因为睡眠的目的是消除疲劳、恢复脑力和体力，如果在白天出现疲劳、头痛、头晕、精力不足、情绪不稳定、注意力不集中、容易忘记事情等情况，提示为失眠问题。