出现肩膀僵硬感可能是肩周炎的早期表现，也可能是由于受凉劳累引起的关节劳损，僵硬感的出现并不能判断一定存在肩周炎的可能。

如果僵硬感伴有肩关节的活动受限、疼痛，年龄在50岁以上，肩周炎的可能性就比较大，可以加强肩关节的自我运动，做画圈及爬墙运动，以防止发生关节粘连。如果疼痛或僵硬明显，也可以进行局部热敷、针灸和理疗、口服活血止痛的药物，以缓解肌肉痉挛，减轻僵硬感，促进肩关节功能恢复。

如果年轻人出现的僵硬感，可能与受凉或长时间一个姿势有关，多注意休息和保暖，保持坐姿端正，适当的进行按摩，外用一些活血止痛的膏药，避免受凉，慢慢就会改善。