女生打呼噜自我治疗法

女生打呼噜是可以治疗的。打呼噜又称打鼾，长期打呼噜不仅影响健康，也影响周围人睡眠的质量。打呼噜原因有很多，比如过度劳累、肥胖、酗酒、熬夜、压力过大、鼻咽部的疾病、扁桃体及腺样体肥大、先天性解剖畸形等。

一般轻微的呼噜，可以暂时不予治疗。如果呼噜声较重，首先应改变生活习惯，如减脂减重、戒烟戒酒、适度休息，劳逸结合。

而对于影响睡眠、有憋醒、白天嗜睡等情况的人群，建议到呼吸科就诊，行呼吸睡眠监测。根据情况去除病因，针对性地治疗。