夏天需要喝多少水一天

夏天的喝水量和自身的情况有关。

喝水的多少还要参考自己的体重。正常情况下，每kg体重可以对应喝30mL水。一个成年人体重如果有60kg，每天的喝水量应该在1.8L。夏天的天气比较炎热，出汗较多，经皮肤蒸发的水分也比较多，喝水量可以适量增加，每天的喝水量可以增加到2.5L。

喝水是通过口腔摄入，补充水分的一种方式。正常情况下，一个成年人每天通过口腔摄入的液体大约有2L。水摄入到胃部后，主要在胃部吸收，然后进入体内，能补充细胞内液和细胞外液，还能参与各种生理活动。