夏季出游如何防中暑

夏季出游的时候想要预防中暑，可以采取以下这些措施：

首先，可以准备几款可以预防中暑的食物，比如熬制一些藿香叶粥或者煮一些绿豆汤随身携带，吃这些食物能够起到预防中暑的作用。

其次，可以适当饮一些温水，因为夏季天气比较炎热，夏季天气炎热就会导致体内的水分散发过快，也会导致人的排汗量增加，此时要及时地进行补水，才能够防止人有缺水的现象。一旦有缺水的症状以及有中暑的现象，就会有非常强烈的不适症状。

另外，在夏季外出时，还要做好防晒准备，可以佩戴防晒帽，也可以撑太阳伞，这样可以起到一定的预防作用。