夏季如何防中暑

为了防止夏季中暑，可以穿宽松、透气性良好的衣服，如纯棉衣物，方便热量随时从身体溢出。

避免在强烈日照和不通风的环境中工作，多喝水，不要等口渴了再喝，夏天新陈代谢较快，要及时补充水分。晴天出门时要打遮阳伞、避免中午在室外活动。夏季阳光辐射容易损伤脑部，如果必须工作，需要戴遮阳帽、穿防晒衣。工作半小时，必须在阴凉处休息一会。如果出现头晕目眩等中暑预兆，必须立刻休息、补充水分。

夏季容易出汗，长时间剧烈运动容易脱水，可以在清晨和黄昏温度较低时运动，温度过高时可以在室内运动。