睡觉起来后腰疼。首先，可能是夜间睡眠姿势不对或床垫太软等因素影响，而导致的腰肌劳损，腰部肌肉不能被很好地支撑导致肌肉出现酸痛，这种情况可以通过更换硬板床，及时地调整睡眠姿势、避免熬夜等方式来调理缓解。

其次，可能是腰椎出现问题引起的症状，比如椎突、腰椎骨刺等，在夜间睡眠时由于身体着凉导致症状加重，可以通过医生的诊断后进行对症的治疗。

对于腰部不好的患者要建议睡硬板床，这样可以对腰部肌肉起到支撑作用，同时夜间要做好身体的保暖，避免着凉导致气滞血瘀而加重病情。