怀孕每个月补什么营养好

女性孕期属于特殊关键期，在怀孕以后一定要注意均衡营养、合理饮食。

怀孕前期的3个月需要注意补充叶酸。孕初期是胚胎发育，关键期要多吃坚果类的食物，有利于胎儿大脑发育。孕中期4-6个月时胎儿发育比较快，建议孕妇多吃富含高蛋白的鸡肉、鱼虾、牛奶、豆制品，以及动物内脏、瘦肉、蛋黄等食物补铁补血，还要多吃含钙高的牡蛎、虾皮、紫菜等食物。孕后期要注意适当控制体重，除了补充蛋白质外，要多吃蔬菜和水果以及粗粮补充多种维生素。

孕期只要均衡营养即可，不要挑食。