减肥期间是应该吃热量较低的食物。热量较低的食物是指碳水化合物含量较低，食用后所产生的葡萄糖量也较低。

因此，热量低的食物不仅能够增加饱腹感，还能够控制糖分的摄入，更有利于减肥人群控制体重。热量较低的食物，主要是蔬菜、脂肪含量较低的肉类、奶制品及豆制品，比如黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜、鱼虾以及瘦肉等。

热量较低的主食，主要包括糙米、红薯、山药等膳食纤维含量丰富的食物，而且能够增加饱腹感，有利于减肥人群控制食量。