年纪轻轻就腰肌劳损能好。腰肌劳损是长时间的慢性损伤造成腰部肌肉及骨骼附着点骨膜的无菌性炎症，出现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重。

首先，应该纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，按时站立活动腰部，缓解腰部肌肉痉挛。

其次，是口服非甾体类消炎止痛药物，减轻炎症，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，固定的压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液。平时卧硬板床，恢复腰椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛，腰部肌肉功能锻炼，如游泳、平板支撑。