臀大肌受损怎么办

臀大肌受损的治疗方法，首先要确定臀大肌受损的严重程度。

对抗性运动中难免出现磕碰，这种情况出现的臀大肌受损，仅仅是肌肉受到牵拉，皮肤没有破损，做局部按摩就可以。如果是挤压或擦伤，出现了局部肿胀，说明毛细血管破裂出血，这时候可以采取冷敷，比如用毛巾包住冰袋外敷患处，冰袋可以使局部血管收缩而减少出血，这样可以缓解疼痛和减轻肿胀。24小时后改热敷，这样可以促进淤血吸收而减轻疼痛。

同时配合活血化瘀的膏药外贴，会促进淤血的吸收，否则仅仅热敷臀大肌，治疗效果不好。