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运动后臀大肌酸痛怎么办

发布时间: 2021-07-12播放次数:16
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在运动后,出现臀大肌有酸痛症状,说明运动量过大,已经使臀大肌有损伤,需要及时地停止运动,要卧床休息。

在臀大肌部位,外敷具有舒筋通络功效的膏药,进行频谱仪烤电、微波仪治疗,选择针刺、艾灸,刺激肌肉穴位,能够尽快疏通经络,恢复正常血液循环,加快臀大肌内乳酸代谢分解,会使肌肉的酸痛程度得到缓解。

如果在臀大肌部位有明确的压痛点,可以采用封闭注射,口服非甾体抗炎镇痛药物。在臀大肌损伤中后期,可以加强肌肉组织舒张、收缩训练,增加肌肉力量,也会减轻疼痛。

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