运动后臀大肌酸痛怎么办

在运动后，出现臀大肌有酸痛症状，说明运动量过大，已经使臀大肌有损伤，需要及时地停止运动，要卧床休息。

在臀大肌部位，外敷具有舒筋通络功效的膏药，进行频谱仪烤电、微波仪治疗，选择针刺、艾灸，刺激肌肉穴位，能够尽快疏通经络，恢复正常血液循环，加快臀大肌内乳酸代谢分解，会使肌肉的酸痛程度得到缓解。

如果在臀大肌部位有明确的压痛点，可以采用封闭注射，口服非甾体抗炎镇痛药物。在臀大肌损伤中后期，可以加强肌肉组织舒张、收缩训练，增加肌肉力量，也会减轻疼痛。