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经常侧睡肩膀往前弯怎么矫正

发布时间: 2020-08-11播放次数:338
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患者如果是由于日常生活中一些不良的姿势习惯,导致的肩膀向前弯,可以通过以下方式进行矫正:

1.应当改变不良的姿势习惯,例如在睡觉时尽量不要侧睡,可以选择仰卧或者俯卧,即使侧睡也应当多进行翻身,不要长时间向一侧卧。

2.可以进行相关的形体锻炼,例如背部靠墙站立,将头部、臀部和肩部都贴在墙面上。

3.患者可以进行一些涉及肩关节的拉伸锻炼,例如做瑜伽可以有效帮助矫正。

除此之外,还可以通过加强肩背部的肌肉锻炼,达到矫正的目的,例如做俯卧撑等。

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