肩部肌肉痉挛的情况，第一，需要暂时减少活动，进行一定的制动，包括悬吊和进行一定的支具制动。

第二，进行一定的治疗，包括暂时冷敷，如果手边有药物可以进行喷剂和贴膏药。痉挛如果逐渐缓解，没有严重的肿胀还可以热敷，痉挛引起的疼痛可以口服非甾体类消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀的中成药。

第三，痉挛持续不缓解或者有肿胀、疼痛比较严重的情况，需要去正规的医院检查磁共振，看有没有积液、肌肉酸痛、紧张和局部撕裂、肩袖损伤。

第四，要注意平常避免提重物、劳累与受凉，不疼痛的情况下适当锻炼。