一般外伤和疲劳性颈部肌肉痉挛多能自愈,可以在家理疗或者热敷,平日注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头、耸肩,谈话、看书时要正面注视、要保持脊柱的正直。
长期伏案工作者应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,治疗颈、肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
如果是先天性斜颈畸形或已经发展到颈椎病的颈部肌肉痉挛,多不能自愈,需上医院治疗。
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