手腕筋疼、肩膀无力的情况，需要注意避免疲劳。可以检查一下有没有外伤，如果非常严重可以冷敷。长期的手腕筋疼、肩膀无力和局部肌肉的劳损、炎症刺激有关系，此时可以用热水袋、热毛巾进行热敷。口服非甾体类消炎镇痛药双氯芬酸钠和布洛芬，用红花等进行熏蒸和外洗。

可以去理疗，请有经验的医师进行针灸、按摩、拔罐。同时可以配合烤灯、筋膜枪等理疗方法，减轻局部肌肉的酸痛。要检查有没有腕管综合征或者颈椎病、肩周炎等造成的手腕疼和肩膀无力，对症进行固定、药物治疗和休息，非常严重需要手术。

同时，手腕筋疼和肩膀无力还要注意有没有其他炎症的刺激，如红热、肿胀、积液、渗出等，需要进行抽液，用青霉素、头孢等进行抗感染治疗并且制动，对症检查清楚以后进行治疗比较好。