1.山楂。当患者自身消化不良时，平时可以多吃一些山楂；山楂具有很好的开胃、消化积食的作用。如果在日常生活中是因为吃了某些肉类而造成的消化不良，适当食用一些山楂可以起到健脾开胃的效果，从而缓解消化不良。

2.苹果醋。经常喝苹果醋也有助于人体消化，因为苹果醋本身就属于酸性食物，可以促进人体胃部分泌出胃酸。

3.番木瓜。这种木瓜中含有一种特殊的酶成分，而这种蛋白酶可以有效帮助人体胃部消化食物，从而有效缓解因为消化不良而带给身体的不适感。