男士减肥晚上吃什么

男士减肥晚上可以吃以下几类食物：

1.清淡比较容易消化和吸收的食物。比如晚餐可以喝小米稀饭。

2.碳水化合物含量低的食物。由于有些男士体力活动比较大，饭量也比较大，晚餐可以吃米饭代替面食。因为米饭中的碳水化合物，相对于面粉比较低，不容易导致肥胖，但是也要适量食用。

3.脂肪含量比较低的食物。如果晚餐选择吃肉，可以适量吃一些羊肉、牛肉等。

4.含糖量低的食物。晚餐时不建议直接食用糖类，餐后水果可以吃苹果、菠萝、柚子等低糖水果。