男士减肥需要通过合理安排饮食，再配合适当的体育锻炼，很多男士喜欢喝碳酸饮料，减肥期间尤其需要注意，不能喝碳酸饮料以及咖啡等饮品，会使身体代谢功能减慢，不利于脂肪的溶解。在减肥期间要多喝温开水，促进新陈代谢。一日三餐要本着少食多餐的原则，多吃膳食纤维的食物，加快胃肠的蠕动。平时可到健身房进行体育锻炼，加强体育锻炼，多进行有氧运动，运动可以迅速消耗能量，加快新陈代谢，限制脂肪的堆积，出汗能带走部分代谢废物。运动可以刺激体内一些激素的分泌，促进脂肪的消耗，坚持锻炼一定会瘦下来的。