半夜醒了就睡不着的原因，大致包括以下几方面：

1.思想负担过重。醒来后考虑的事情过多，导致大脑神经兴奋性增强可影响睡眠结构，从而表现出再次入睡困难的症状。建议及时调整心态，适当听歌可以帮助入睡。

2.睡眠环境不适宜所致。由于室温过低，被子过薄或者床铺不舒服等所致，建议及时给予针对性解决，营造良好的睡眠环境以促进再次入睡。

3.身体不舒服所致。例如腹胀、腹痛，或者受凉刺激引起头疼等，建议及时遵医嘱给予对症治疗，以缓解上述症状。