经常收缩肛门，可以锻炼肛管、直肠周围肌肉，包括肛门括约肌、耻骨直肠肌、提肛肌等，也可以锻炼盆底以及腹会阴的肌肉，经常收缩肛门锻炼这些肌肉，可以防止一些疾病的产生或者改善一些疾病的症状。

例如锻炼肛门括约肌可以防止或者治疗痔疮和直肠脱垂；锻炼提肛肌以及盆底的肌群，可以防止会阴下降；收缩肛门也可以锻炼直肠阴道隔，可以防止女性出现直肠前膨而导致出口梗阻型便秘。

而且经常收缩肛门可以加强逼尿肌的收缩力，可以防止女性患者出现尿失禁。