坐月子手腕疼痛，以保守治疗措施为主。出现手腕疼痛，和钙质缺乏以及劳损等因素相关，建议产妇吃一些高钙的食物，例如牛奶以及奶制品、虾皮等，补充身体所需钙质，可以帮助改善局部疼痛情况。

对于劳损导致的疼痛情况，需要产妇适当休息，可以对疼痛部位进行热敷等物理治疗，可以进行针灸、艾灸等治疗措施，改善局部循环，促进症状消退。如果疼痛明显，可以在医生指导下，服用一些镇痛药物以及活血化瘀药物。用药时，一定要选择对宝宝影响较小的药物服用，从而确保宝宝安全。

另外，需要产妇注意休息，尽量少活动，手腕部位避免受累或着凉，减轻对手腕的刺激，改善疼痛症状。