减肥可以吃石榴吗

减肥可以适量吃石榴。石榴属于中含糖量水果，大约在13%~17%不等，根据石榴的酸甜度决定。

减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，包括肥肉、奶酪、巧克力、糕点等。同时，要增加一定的运动量，包括游泳、跳绳、跳操，每天运动30~40分钟左右，根据患者的体力决定。运动后最好是微微出汗，运动后的心率较运动前提高10%为宜。

肥胖的发生多是由于遗传因素、环境因素、药物因素共同造成，有些患者既有遗传因素，加上饮食吃得过多，就餐的次数增多，夜宵增多，运动量减少则更容易导致肥胖发。在减肥的过程中，要注意控制饮食、运动，少吃一些石榴能达到减肥的效果。