喝红茶可以减肥，但是只有辅助减肥的作用。由于每个人的情况不同，所以想要通过红茶来减肥的效果并不是特别明显。

红茶之所以具有减肥的作用，主要是由于红茶当中含有比较丰富的纤维素成分。在平时摄入足量的纤维素后，就能够加快人的肠道蠕动，也能够促进人的消化和吸收，此时就能帮助人排便及排毒，也能加快身体内毒素的排出，可以起到辅助减肥的作用。

但是，在平时不能过多、过量地饮红茶，特别是在睡前饮茶，因为会对睡眠质量造成一定的影响。想要减肥要多锻炼，也要严格控制饮食。