每天跑1000米能不能减肥,需要具体情况具体分析。
减肥最关键的是需要控制全天总热量的摄入,保持能量的负平衡,就是每天吃进去的热量一定要小于每天所消耗的热量,坚持下去就可以达到减肥的目的。
每天跑1000米,这种活动量不算太大。再加上基础的消耗,每天需要消耗的大概只有1200千卡。所以能不能减肥,还要看吃进去的热量到底有多少。
所以,不能单纯靠每天运动1000米达到减肥的目的。需要综合措施的干预,保证能量的负平衡。
加载中...
点击加载更多
没有更多了