每天跑1000米能不能减肥，需要具体情况具体分析。

减肥最关键的是需要控制全天总热量的摄入，保持能量的负平衡，就是每天吃进去的热量一定要小于每天所消耗的热量，坚持下去就可以达到减肥的目的。

每天跑1000米，这种活动量不算太大。再加上基础的消耗，每天需要消耗的大概只有1200千卡。所以能不能减肥，还要看吃进去的热量到底有多少。

所以，不能单纯靠每天运动1000米达到减肥的目的。需要综合措施的干预，保证能量的负平衡。