夏天时老年人想要防中暑，要以清淡饮食为主，尽量吃一些易消化的食物，也可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜。而且在吃的时候一定要注意量，以免对胃肠道增加负担，平时也可以适当地多喝温开水或者清热祛暑的汤。

老年人身体比较虚弱，且体温调节功能比较低下，皮肤温度受环境的影响比较大，再加上老人的皮肤排汗能力比较差，大量的体热不容易排出体外，在高温环境下中暑几率也比较高。

需要注意尽量待在通风的环境中，天气比较热的情况下也可以使用温毛巾擦拭身体。