过度锻炼会加重肩周炎的。过度的锻炼会引起局部肌肉受到明显牵拉，严重的可能会导致充血水肿和渗出，引起肩袖的损伤和关节的粘连加重。从而引起肩关节的疼痛和僵硬感明显加重，影响正常的工作和生活。

出现肩周炎以后，应该在专业医生的指导下进行自我的锻炼，防止过度牵拉，避免过度的活动肩关节。另外需要多注意保暖，不要长时间的一个姿势。也可以采取中医的针灸、按摩和推拿的方法进行治疗，以缓解肌肉痉挛。

疼痛剧烈的可以给予活血化瘀的药物进行熏洗，也可以采取局部的封闭小针刀治疗，可以取得比较好的效果。