女人经常便秘吃什么

女人经常便秘可以吃新鲜水果、粗纤维类食物，必要时口服益生菌、通便类药物缓解症状。

导致女性出现便秘的原因比较多，如运动量较少、怀孕期间胎儿压迫、情绪变化，可能导致女性出现便秘。便秘患者可以多吃一些新鲜的水果，如火龙果、猕猴桃、香蕉。这些水果里面含有的膳食纤维比较多，摄入到人体后能促进胃肠道蠕动，使便秘症状减轻。

另外，便秘患者可吃粗纤维类蔬菜，常见的有韭菜、芹菜、黄豆芽、黄花菜、竹笋。这些食物里面含有的粗纤维比较多，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。必要时可口服益生菌类药物，如双歧杆菌，或通便类药物，如乳果糖等缓解症状。