女人便秘吃什么能调理

女人便秘可以吃新鲜的蔬菜水果、粗纤维类的食物、肠道益生菌，必要时口服缓泻类的药物进行调理。

便秘是生活中常见的症状，如果摄入新鲜蔬菜水果、粗纤维类的食物过少、运动量减少，会导致肠道蠕动过慢，食物在肠道内囤积，产生便秘。患者可以多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，常见的有菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃、香蕉，摄入胃肠道后能促进胃肠道蠕动，并能增加大便的体积，同时应该配合适量的运动、腹部顺时针按摩，能帮助排便。

肠道菌群失调也会导致患者出现便秘，可在医生指导下口服益生菌类的药物、如双歧杆菌，也可口服麻仁润肠丸、番泻叶等药物缓解症状。