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紧张性头痛的自愈方法大致如下:
首先,要学会控制自己的情绪,尤其是因为焦虑或者抑郁状态导致的,要及时解除病因,保持放松的心态。
其次,要改变生活方式,养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠,有助于紧张性头痛自愈。
另外,头痛发作的时候建议平卧休息,适当地按揉头部以及太阳穴部位,促进头部的经络疏通,改善血液循环,帮助缓解紧张性头痛不适。也可以辅助热敷前额部位,使大脑神经完全放松,改善头痛不适。
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