喝酸奶对促进肠道蠕动也有一定的效果。

因为酸奶当中含有很多活菌，是人体所需要的有益菌和乳酸。抑制有害菌的繁殖，能够调节肠道内的菌群环境，酸奶中的酸性物质可以降低肠道的碱性。因此可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，可以预防便秘。

平时也可以增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。比如芹菜、韭菜、火龙果、香蕉，这些食物能够促进肠道蠕动。也可通过多运动，早晚按摩腹部的方式来促进肠道蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。