吃以下食物可以促进胃肠蠕动：

1.酸性的食物。口味偏酸的食物会刺激胃酸分泌增多，就会使胃肠蠕动加快。但是这类食物也可能会对胃肠黏膜产生一些轻微的刺激，因此要适量进食，不可过量。

2.富含植物纤维素的食物。植物纤维素能够帮助改善胃肠蠕动，使大便成形更容易排出。所以，平时要多吃富含植物纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。但是进食这类食物一定要清洗干净，不要吃腐败变质的食物。

3.帮助消化、促进胃动力的药物。比如吗丁啉、健胃消食片、鸡内金散等，都会促进胃肠蠕动增加，改善代谢。但是一定要结合具体病情合理服用，才能更好增进消化系统功能。