音频详情
针灸减肥需要配合饮食、热量的控制以及运动,才可以起到真正减肥的作用。减肥需要控制全天的总热量,所以患者在进食时,最好是选择低热量、低脂肪的食物,并且要营养素搭配,营养素补充齐备。
低脂肪、低热量的食物,包括冬瓜,富含维生素热量较低。其次为黄瓜、丝瓜、白萝卜、韭菜、紫菜、海带、绿豆芽,这些蔬菜也富含维生素,热量比较低。水果类有苹果、柠檬都是比较低的水果。肉类可以选择兔肉,脂肪含量也是最低的,并且多为不饱和脂肪酸。
加载中...
点击加载更多
没有更多了