小腿粗要怎么办

小腿粗平时建议一定要注意小腿肌肉的合理锻炼，患者在小腿肌肉锻炼之后，一定要对小腿肌肉进行轻柔的按摩以及热敷，可以有效的缓解小腿肌肉出现肿胀、变粗的情况。

另外，平时可以建议患者将脚趾尖垫高，利用下蹲的力量将小腿肌肉可以充分的拉伸，可以有效的缓解这种小腿肌肉过于发达，引起的腿部变粗的情况。平时也可通过游泳、跑步、骑脚踏车等有氧训练来进行锻炼。在此须注意的是，运动完后一定要进行充足的腿部拉伸，这样才可以有效解决小腿粗壮的问题。

另外，患者平时可以适当的对小腿肌肉进行向下的挤推，也可以有效的改善小腿粗壮的情况。