经常运动能够预防肾结石，由于运动过程中体位改变，钙盐沉积导致的细小结石，通过改变体位后，可能会自行从尿道口排出，从而达到预防肾结石的作用。

同时还需要养成饮水习惯，饮水量增多能够预防钙盐在肾脏沉积，对肾结石也就有很好的预防效果。每年一次健康体检，肾脏彩超检查，一旦是发现有肾结石，需要根据结石经线测值，根据情况可以口服药物排石或者是体外震波碎石方式处理。

肾结石排出，避免肾积水、泌尿道感染，有利于肾功能正常，从而对个体的体液代谢有帮助。