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收紧阴道的方法如下:
1.平时多做提肛动作,可以在每天早晚进行深吸气然后闭气,就像如厕上大小便一样收缩肛门,反复进行100次以上,这样可以强化盆腔肌肉张力,使阴道周围肌肉变得紧实、改善阴道松弛的情况。
2.可以多做一些走路的运动,在运动时有意识地收紧大腿内侧肌肉,这样反复地练习也有收缩阴道的效果。
3.在小便的时候,可以有意识地在排尿时中断,停止排尿几秒钟后再开始排尿,这样如此反复几次,可以起到收缩阴道的效果。
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