吃什么食物能促进骨折愈合

发生骨折后，正确地饮食有助于骨折的愈合。

在第一阶段，也就是骨折发生1~2周，属于炎症消退期。应该以清淡类饮食为主，比如可以多吃新鲜蔬菜加肉末而做成的软面食，或者是豆制品、蛋类。

在第二阶段，属于伤后3~5周，为骨痂形成期。需要多吃高营养、高蛋白、高热量的饮食，比如豆类、海带、虾皮、芝麻等，也可以补充维生素D促进钙质吸收。

在第三阶段，是指骨折6~8周，属于骨痂成熟期。饮食上应该以滋补为主，可以多喝大骨棒汤、羊骨汤，或者是炖老母鸡汤等食物。