闪腰俗称急性腰扭伤，多是由于日常生活中动作不协调、姿势不正确，从而导致腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉，而引起闪腰的现象，如运动中腰部姿势不当、用力方式不当、腰部负重太大，常常会造成急性的腰扭伤。当出现急性腰扭伤以后，需严格的卧硬板床休息。在扭伤后24小时内，应用冷水或是冰袋对患处进行冷敷，可以很好的缓解因扭伤后带来的疼痛感；48小时以后可以进行热敷，用热毛巾或是热水袋对患处进行热敷，可以很好的促进患处血液循环。另外，并且配合口服腰痛宁、小活络丸、三七伤、跌打丸等药物来进行治疗，效果会更佳显著。