出现腿疼、胳膊疼很可能是以下的原因导致：

首先，由于近期进行了大量的体育活动，或者繁重的体力劳动引起乳酸堆积。这种情况可以适当地对疼痛部位进行热敷，或者采用洗热水澡的办法促进血液循环，也可以采取外敷活血化瘀的膏药进行缓解。

其次，也有可能是天气急剧变化，肌肉受到了寒冷刺激，引起相关的疼痛。此时要及时进行保暖，及时增添衣物，适当地进行一些活动锻炼，促进血液循环，增强身体素质，缓解这种疼痛。

在平时的生活当中也要注意进行充分的休息，根据自己身体条件选择合适的项目积极进行体育锻炼。